통증

어깨 충돌증후군은 회전근개와 위팔골 두부 간의 공간이 좁아지는 상태로, 통증, 딱딱함, 약화, 딸깍 소리를 유발합니다. 보존적 치료에는 휴식, 얼음찜질, 진통제, 물리 치료, 코르티코스테로이드 주사가 포함되며, 수술적 치료에는 회전근개 절개술, 위팔골 두부 성형술, 동시 연골절제술이 포함됩니다. 예방에는 자세 개선, 어깨 강화, 유연성 향상, 과사용 피하기, 적절한 워밍업이 중요합니다.

방아쇠 수지 증후군은 척추 근육의 수축으로 인해 허리나 목에 통증과 경직성을 유발하는 상태입니다. 원인은 척추 과부하, 스트레스, 긴장, 근육 불균형, 활동 부족 등이 될 수 있습니다. 증상은 통증, 경직성, 방아쇠 점, 두통, 어깨 통증 등이 포함됩니다. 진단은 신체 검사와 병력을 기반으로 하며, 치료는 약물, 물리 치료, 마사지, 주사, 수술 등을 포함합니다. 예방은 좋은 자세 유지, 반복적인 들어 올리기와 꼬임 동작 피하기, 근육 강화와 스트레칭, 스트레스 관리, 충분한 휴식 등을 포함합니다.