손톱에 세로줄이 생기는 이유와 해결 방법

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손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 거울과도 같습니다. 손톱에 변화가 생기면 그것은 몸에 무슨 문제가 있는지 알려주는 신호일 수 있습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 것은 그 중 하나인데요. 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 다양합니다. 영양부족, 노화, 혈액순환 장애, 피부질환, 약 복용, 흑색종 등이 있습니다. 이 글에서는 손톱에 세로줄이 생기는 이유와 각각의 원인에 따른 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 영양부족

손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소로 이루어져 있습니다. 이러한 영양소가 부족하면 손톱이 건조하고 약해지며 세로줄이 생길 수 있습니다. 특히 철분이 부족해서 빈혈이 되면 손톱 밑을 지나는 모세혈관의 혈액이 부족해서 손톱 전체가 하얗게 됩니다. 또 체내에 아연이 부족하면 손톱에 흰 세로줄이나 손톱에 흰반점, 하얀점이 생깁니다.

해결 방법

영양부족으로 인한 손톱 세로줄을 예방하려면 단백질, 비타민, 미네랄을 잘 섭취합니다. 손톱에 좋은 음식으로는 달걀, 생선, 견과류, 고구마, 유제품, 콩, 통밀 등이 있습니다. 음식으로 먹기 힘들다면 손톱에 꼭 필요한 영양소인 비타민 B 복합체인 비오틴 손톱 영양제로 보충할 수 있습니다.

 

2. 노화

손톱에 세로줄이 생기는 가장 흔한 원인 중 하나는 정상적인 노화입니다. 나이가 들어감에 따라 손톱의 세포가 죽고 생성되어 교체되는 회전율에 변화가 생겨 세로줄이 더 많이 생기거나 눈에 띄게 될 수 있습니다. 나이가 들면 손톱이 더 건조해지고 부서지기 쉬워져 손톱에 울퉁불퉁한 세로줄이 생길 수 있습니다. 또한 신체에서 천연 오일을 덜 생성하여 탈수 및 손톱 손상이 더 심해질 수 있습니다.

해결 방법

노화로 많아지는 활성산소를 막으려면 비타민 A, E, C 등의 항산화제가 많이 들어 있는 레몬, 딸기, 블루베리, 당근, 시금치, 브로콜리, 견과류, 녹차, 강황 등의 음식을 많이 드세요. 또한 손톱에 보습제나 오일을 자주 바르고, 너무 길게 자르지 않고, 손톱을 깎을 때는 한 방향으로 깎아주는 것이 좋습니다.

 

3. 혈액순환 장애

몸에 혈액순환이 잘 안 되면 손끝까지 혈액이 가지 않아서 손발이 차가워지고 저리게 됩니다. 건강한 손톱은 모세혈관이 비치기 때문에 핑크색인데요. 혈액순환이 잘 안되면 손톱을 꾹 눌렀다가 뗄 때 손톱이 다시 핑크색으로 돌아오는 속도가 느려집니다. 또 혈액이 모자라서 손톱까지 단백질 공급이 잘 되지 않으면 손톱에 세로줄이 생기고 손톱이 울퉁불퉁해집니다.

해결 방법

혈액순환 장애로 인한 손톱 세로줄을 없애려면 가벼운 운동으로 체온을 올리는 것이 좋습니다. 또한 손톱을 따뜻한 물에 담가주거나 마사지를 해주면 혈액순환을 도와줍니다. 담배나 카페인은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 피부질환

손톱에 건선이 있으면 손톱이 울퉁불퉁해지면서 두꺼워지며 손톱에 세로줄, 갈색줄이 생길 수 있습니다. 손톱 건선은 특히 날씨가 건조해질 때 더 심해집니다. 또한 손톱 무좀이 있으면 손톱에 곰팡이 균이 감염되는 것으로 손톱이 변형되기 쉽습니다. 손톱 무좀은 손톱 보다는 발톱에 더 잘 생기지만 무좀이 손톱에 생기면 손톱이 두꺼워지고 잘 갈라지며 손톱이 울퉁불퉁해집니다. 그리고 손톱 무좀에 걸리면 손톱 또는 발톱에 흑갈색 세로줄이 나타나기도 합니다.

해결 방법

손톱 건선이 있다면 의사의 진찰을 즉시 받아서 부신피질 호르몬 연고를 바르거나 광선치료 등으로 없앨 수 있습니다. 손톱 무좀이 있다면 바르는 무좀약이나 먹는 무좀약을 복용하거나 손톱을 제거하는 수술을 받을 수 있습니다. 손톱 무좀은 자가 치료하기 어려우므로 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

5. 약 복용

일부 약물은 손톱에 세로줄이 생기는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 항암제, 항생제, 항결핵제, 항말라리아제, 항갑상선제, 항고혈압제, 항콜레스테롤제, 항반응제 등이 있습니다. 이러한 약물은 손톱의 성장을 방해하거나 손톱의 색깔이나 모양을 바꾸는 영향을 줄 수 있습니다. 약물 복용으로 인한 손톱 세로줄은 약물을 끊으면 점차 사라질 수 있습니다.

해결 방법

약물 복용으로 인한 손톱 세로줄을 예방하려면 약물을 복용하기 전에 의사에게 손톱에 영향을 주는 약물인지 물어보세요. 만약 손톱에 영향을 주는 약물이라면 복용 기간을 최소화하거나 다른 약물로 대체할 수 있는지 물어보세요. 또한 약물 복용 중에는 손톱에 보습제나 오일을 자주 바르고, 너무 길게 자르지 않고, 손톱을 깎을 때는 한 방향으로 깎아주는 것이 좋습니다.

 

6. 흑색종

손톱에 흑색종이 생기면 손톱에 검은 세로줄이 생길 수 있습니다. 흑색종은 피부에 있는 색소세포가 악성으로 변하는 것으로 피부암의 일종입니다. 흑색종은 손톱에 생기는 경우가 드물지만 가장 위험한 종류의 피부암입니다. 흑색종은 손톱에 검은 줄이 생기는 것 외에도 손톱이 두꺼워지고, 손톱이 떨어지고, 손톱 주변에 피나 고름이 나오는 증상이 있습니다.

해결 방법

손톱에 흑색종이 의심되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 흑색종은 조기에 발견하고 치료하면 완치될 수 있지만, 늦게 발견하면 전이되어 생명에 위협이 될 수 있습니다. 흑색종은 수술로 제거하거나 방사선 치료, 항암제 치료 등으로 치료할 수 있습니다.

 

맺음말

손톱에 세로줄이 생기는 이유는 다양합니다. 영양부족, 노화, 혈액순환 장애, 피부질환, 약 복용, 흑색종 등이 있습니다. 이러한 원인에 따라 손톱에 세로줄이 생기는 방법과 해결 방법이 다릅니다. 손톱에 세로줄이 생기는 것은 대부분 정상적인 현상이지만, 가끔은 심각한 질병의 증상일 수 있습니다. 그러므로 손톱에 세로줄이 생기면 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 거울이니까요. 건강한 손톱을 위해 영양을 잘 섭취하고, 손톱을 잘 관리하고, 의심스러운 증상이 있으면 의사와 상담하시기 바랍니다.

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