목이 아플 때는 목의 점막에 염증이 생겨 따뜻하거나 차가운 음료를 마실 때, 말을 할 때, 목을 움직일 때 통증을 느끼게 됩니다. 목이 아픈 증상이 나타나면 쉽게 치료할 수 있는 민간요법을 사용해 보세요.
따뜻한 음료
- 꿀차: 따뜻한 물에 1~2큰술의 천연꿀을 녹여 주세요. 항균 및 항염증 성분이 풍부하여 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 생강차: 생강 조각을 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 10분간 우려내 주세요. 생강은 항염증 및 진통 효과가 있어 목 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 금은화차: 금은화 꽃을 건조시킨 것을 따뜻한 물에 넣고 10분간 우려내 주세요. 항균 및 항염증 성분이 풍부하여 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
가글
- 소금물 가글: 따뜻한 물 1컵에 소금 1/2작은술을 녹여 주세요. 하루에 여러 번 목을 가글하면 박테리아를 제거하고 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 사과식초 가글: 따뜻한 물 1컵에 사과식초 1큰술을 녹여 주세요. 사과식초에는 항균 및 항염증 성분이 있어 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 티트리 오일 가글: 따뜻한 물 1컵에 티트리 오일 2~3방울을 떨어뜨려 주세요. 티트리 오일은 항균 및 항염증 성분이 풍부하여 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
차가운 음료 및 음식
- 차가운 물: 차가운 물은 목의 혈관을 수축시켜 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 목이 아플 때는 자주 차가운 물을 마시세요.
- 아이스크림: 아이스크림은 차가워서 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단, 너무 많이 먹으면 목이 더 아플 수 있으므로 적당히 드세요.
- 포프시클: 포프시클도 차가워서 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아이스크림보다 포화 지방이 적게 들어 있으므로 더 건강한 선택지입니다.
다른 민간요법
- 꿀: 꿀은 항균 및 항염증 성분이 풍부하여 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자는 전에 1큰술의 꿀을 먹거나 따뜻한 차에 넣어 마시세요.
- 마늘: 마늘에는 항균 및 항염증 성분이 있어 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생마늘을 씹거나 요리에 넣어 드세요.
- 건포도: 건포도에는 항산화제가 풍부하여 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 개의 건포도를 먹어 주세요.
- 각하온찜질: 각하온은 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 향기로운 허브입니다. 각하온을 물에 넣고 끓여서 증기흡입을 하세요.
위의 민간요법을 사용하면 목이 아플 때 불편함을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 며칠 이상 지속되거나 악화되면 의료진의 진찰을 받는 것이 중요합니다.